[...] to ja kiepsko widze ten maraton :-( Pewnie, że ukończysz, ale to jest proszenie sie o kontuzję. Maratonu nie biegniesz na pałę ;-) A spokojne wybieganie to dobra okazja do pracy nad techniką, nie musisz pilnowac tempa czy tętna, tylko skupiasz się w 100% na postawie podczas biegu. Ja tak robię, żeby sie nie zanudzić ;-) Na filmiku to jak już [...]
Alajzy ,ja dalej uważam ze za 2 miesiące będzie plącz 8-):-D dodaj do tego rower bieganie pływanie .... a jeszcze czasami do pracy trzeba pójść :-} a zapomniałem , obcinamy kalorie }:-( KRYPETIA dla tego Pana , tam jest 70,75% maxa , ale co tam sie Wendler zna /-)_ nie wykluczam, nie wykluczam%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-05-07 [...]
[...] o badaniach krwi przed zabiegiem i wyznaczyła termin na czerwiec 2016r. Już nie mogłem się doczekać. Tak się złożyło, że dostałem możliwość wyjazdu zagranice do pracy na 2,5 miesiąca od 1 lipca. Jako, że zabieg miałem mieć pod koniec czerwca, niestety musiałem go odwołać i poprosiłem o znaleźienie terminu po przyjeździe, Pani [...]
[...] policji Louis Eppolito, Barry próbował na nowo ułożyć sobie życie. Leczył się z narkomanii i zaczął widywać się ze swoją byłą żoną i 12‑letnim synem. Wrócił do pracy na poczcie. Eppolito, skazany w 2006 na dożywocie za osiem zabójstw wykonanych na zlecenie mafii, zastraszył świadka, który w obawie o życie swoich bliskich zeznał, że [...]
[...] W srode rano stwierdzilam, ze nie ma sensu sie meczyc tylko trzeba zostac w lozku i odchorowac. Wyspalam sie, wygrzalam, zrelaksowalam i dzis juz spokojnie wstalam do pracy. Trening przesunelam na dzis - zobaczymy jak pojdzie, najwyzej bedzie lzejszy. Micha wczorajsza nie wklepana w dziennik. Omlet, na lunch wpadly dwie mini tarty z [...]
[...] – plecy poczułam przy odwodzeniach nóg na wyciągu – fizjo kazała mi się wstrzymać z ruchami tego typu. Szkoda, bo lubię :)) Rękę nadal oszczędzam ale powoli włączam ją do pracy. Nie robię tradycyjnej wypiski, bo ten trening to nadal taki misz masz – nadal sprawdzam jak się czuję i nie chce przeginać. No i później wchodzę sobie na bieżnię, i [...]
Dzieki :) Typowa angina to nie jest - jakies wirusowe cholerstwo. Do pracy chodzic moge (i wole) mam tylko nie kichac i prychac na ludzi. Jak nie przejdzie albo sie pogorszy mam wracac do dr. Jeszcze w dzien bylo ok - duzo herbatki, ale im pozniej tym bardziej masakrycznie. Na szczescie dr przepisal mi mocne przeciwbolowe i naprawde przyniosly [...]
[...] bardzo spektakularnie w piatek - nie dalo rady tego niczym zakryc na tym etapie... weszlam do biura (biuro wyjatkowo pelne ludzi) i zostalam przywitana okrzykami przerazenia %-) Jeden z inzynierow myslal, ze ktos mi przylozyl w twarz w drodze do pracy :)) Na szczescie dzis juz moge nalozyc korektor i nie wygladam juz jak ofiara przemocy %-)
Spróbuję patentu z kostka. A taka ładna bransoletkę sobie do niego zamówiłam.... Będzie chyba na okres jak wrócę do pracy :p Haha tylko to raczej nie ja lato bo wyglądam jakbym z więzienia wyszła :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-08-24 12:34:17
...w którym wyszło że mam zrosty i cały czas jakieś nieprawidłowości z tym obrąbkiem? Musiałam wrócić do pracy bo kończyło mi się L4 (9 m-cy)!!! Bark tak mi dokuczał, że zaproponowali mi koleją operację, na którą się zgodziłam. 12 m-cy po pierwszej operacji została przeprowadzona artroskopia barku po raz drugi i okazało się, że miałam zerwaną [...]
[...] można to robić. Też jeździłem co tydzień na rehabilitację prywatną, dostawałem nowe ćwiczenia które wykonywałem rzetelnie w domu. Jest Pani 6 tygodni po operacji a do pracy ma wrócić po 7 tygodniach, z mojego punktu widzenia jest to za wcześnie i chyba ryzykowne, poślizgnięcie się , potknięcie się bo przecież nikt nie pozwoli Pani w pracy [...]
[...] które do których to są. Jedyne co znalazłem to biceps do tricepsa, analogiczne dwugłowe do czwórek i tyle. I tu pytanie do was jak wyglada sprawa z resztą mięśni, np plecy? Dzięki supinacji do pracy włącza się mocniej mięsień ramiennopromieniowy i ramienny. Dodatkowo mocniej angażujesz głowę długą bicepsów. Oczywiście, że warto stosować.
[...] SQ i C&P) mimo zagęszczenia. Jak dalej będę tak siady jechał, to będzie można dodać (10x6) a potem skracać przerwy. Teraz wychodzi 15s work i 1:45 rest. Swingi - a... tak o :-) Przycelowałem w nogi. Jeszcze trzeba plecy zmusić do pracy :-) Multimedia: https://www.youtube.com/watch?v=zu3R_OAFCNU https://www.youtube.com/watch?v=tW8cpUz2cPw
[...] się mega odgiął, ale to tylko na nagraniu, bo oddalam się od kamery. Gdybym wiedział że 32 wejdzie na lewą, to bym już od wczoraj ładował akumulatory :-) Szanowne gremium zalicza? Może uda się nagrać ładniej na dniach :-) Jednak ciężar nad głową daje pozytywnego kopa i motywuje do pracy! Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-14 10:52:49
Do pracy zawinąłem sobie 3 wielkie pszenne buły - z twarogiem i miodem. Ostatnia z nich pewnie będzie moją kolacją.. Chociaż pieczywo ograniczam. :-) Zaraz majówka, także nie ma się co szczypać (albo lepiej pościć ten tydzień!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-04-25 14:55:55 Buły pszenne z miodem lecą a z brzucha nie chce lecieć... ciekawe [...]
[...] węgla. Wczoraj wpadła owsianka (płatki 50g, mleko 200g, twaróg chudy 100g) i fajnie się ćwiczyło po tym. Dziś rano serek wiejski 250g + banan + kawa z masłem (25g) i do pracy... :-( (3 kajzerki z kiełbachą, jabłko, pół worka ryżu + 2 jajka + papryka) Na obiad będzie spagetti, może też pod wieczór jakiś porter wpadnie.. Także tłuszczu będzie [...]
Niestety firmy nie zwracają kasy za badania do licencji,badania musisz robić przed przyjęciem do pracy,bo bez bez ważnych badań licencja jest nieważna.Żadnych skierowań nie potrzebujesz.Idziesz so Polikliniki MSWiA,lub jakiejś przychodni medycyny pracy i mówisz,u rejestratorki,że chcesz zrobić badania do licencji pracownika ochrony(najpierw się [...]
[...] pooperacyjny w miejscu wsadzenia gwoździa też w tym nie pomaga.Dziwnie też czuję jak naramienny ślizga się po 2 główkach śrub gdy opuszczam łapę;) W kwietniu chcę wrócić do pracy (samochód), a za 3 miesiące już coś ćwiczyć delikatnie (kupiłem nawet nowy sprzęt, na poprawę motywacji). Wiem też żeby przez ten czas uważać na rękę i nie szaleć - na [...]
DT Brann- Headlong
